Verzadigde vetten vind je in dierlijke producten, zoals:
1. Kaas
2. Room
3. Worst en vet vlees
4. Roomboter
5. Kant-en-klare cake, koek en gebak (vooral als deze gemaakt zijn van roomboter)
6. In (sommige) snacks
Vervang producten die verzadigde vetten bevatten bijvoorbeeld door producten die rijk zijn aan (meervoudige) onverzadigde vetten. Vervang bijvoorbeeld kaasstengels door ongezouten noten of een stukje donker roggebrood met haring.
